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面对疫情,现代与你同在——学院积极开展疫情防控心理支持和网络辅导服务

来源: 发布时间:2020-02-13 10:49:43 点击数:

 

致全校学生:

面对新型冠状病毒肺炎,全国人民众志成城,共同抗击疫情。应对疫情,做好个人心理调适同样重要,除了宅在家强身健体外,我们还需要给自己的内心带上“口罩”。下面是我们给同学们应对疫情的十条心理建议:

1.保持健康自然的生活节奏和稳定的生活状态。如合理的作息时间与正常的饮食习惯等。

2.客观审视,防止吸纳过量或失实信息。正确认识疫情,理性分析事实,既不侥幸,也不恐慌。以官方发布信息为准,不道听途说,不偏听偏信。

3.保持家庭环境干净整洁,营造温馨和谐家庭氛围。家是心灵的港湾,家庭成员间的沟通和支持非常重要。

4.避免惰性,坚持运动。保持良好的运动习惯,开展居家运动。加强运动能够促使积极态度的改变,从而增强我们战胜困难的力量和信心。

5.保持亲人间联系与沟通,构建情感共同体。通过电话、微信等方式,与家人和亲友保持联系,相互间的鼓励与支持会增强我们战胜疫情的信心。即使疫情能够拉开我们的距离,但无法隔绝我们的

6.良性思维,积极赋意。多一些积极正能量的思考,赋予一些负面事件以积极的意义,如:不能外出恰恰增加了你与家人深入交流的机会,保持积极、理性、平和的心态。

7.积极面对压力,合理释放情绪。面对焦虑、抑郁、烦躁等情绪时,寻找合适的情绪疏泄方式。如:向亲人倾诉,做瑜伽,听音乐等。

8.打开心灵,关怀他人。送人玫瑰,手留余香,在帮助他人的过程中,感受来自他人的关心和温暖。

9.面对疑似病人,提供合理帮助。在保护好自己的前提下,采取适当的方式对他人实施救助。

10.走出恐慌,恰当求助。如果心理压力较大,自我调节失效,建议及时寻求心理援助。

除以上十条建议外,为了帮助全校学生消除过度焦虑、恐惧,以积极从容的心态面对这场突然其来的考验,学院成立“疫情心理援助小组”,为大家开通心理支持热线和网络辅导服务。咨询服务渠道如下:

1、心理支持热线及网络辅导QQ:

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2、疫情心理援助小组为本校师生提供心理服务,并按相关法律法规要求,对网络或电话咨询师生的所有信息严格保密。

                        

江西现代技师学院学生工作处

2020年1月29日